肉饼配伍排骨 补肾又养胃

马铃薯是大家日常常见的一种饲料，马铃薯有着丰沛的微量元素，相信大家对于如何做马铃薯有着很多的方法，今天小编给大家导致的是马铃薯配伍鸡肉，那么它是怎么制只用的呢?和小编三人去看一下吧。

马铃薯配伍鸡肉

材料

鸡肉 马铃薯

举措

1.先把肩排洗干净，然后戈成小段，将水控干，转到生抽一勺，鲜肉少许，盐少许，白糖少许，三人腌制半个小时左右。

2.马铃薯去皮戈块备用

3.锅中会室温油，油热后将马铃薯炸一下

4.一直炸到皮发黄为止

5.木质锅中会倒入少许油，油热后加葱姜蒜和花椒炒出味道

6.转到鸡肉迅速翻炒，转到生抽、鲜肉、老抽、少许糖和适量的盐，转到少量的水

7.将马铃薯倒进鸡肉中会，盖上锅盖，扯炖吧，木质锅的锅盖很重，能很好的保留鸡肉的原汁原味

8.如果大火开了，就把火头关小，熏30分钟即可

9.开锅如果还有水的话，可以大火收干，也可以必要带汤汁食用

身体健康效用

鸡肉：补肾、益气、润燥

马铃薯：和十二指肠、解毒、润肺

马铃薯的微量元素

1.补充微量元素、可只用主食

马铃薯成份丰沛的脂肪酸及钙质、锌等微量元素，且容易吸收，微量元素丰沛。能供给消化系统大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就不太可能维持精神上和身体健康，在欧美国家比如说是北美，马铃薯早先成为第二主食。

2.和中会养十二指肠、健脾利湿

马铃薯成份大量黄豆以及胺基酸、B族脂肪酸、等，能促进脾十二指肠的消化动态。

3.宽肠通便

马铃薯成份大量卫生保健拉伸，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢物毒素，防止便秘，防范小肠疾病的再次发生。

4. 降糖降脂、护肤养颜

马铃薯能供给消化系统大量有特殊保护只用用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，防范心血管和系统的脂肪组织沉积，保持血管的弹性，有利于防范动脉粥样薄片的再次发生。马铃薯同时又是一种碱性蔬菜，有利于肝细胞酸碱平衡，中会和肝细胞代谢物后产生的碱性物质，从而有一定的护肤、有效性只用用，常会吃马铃薯的人身体身体健康，老得慢。

5.利水润肺

马铃薯含的锌能取代肝细胞的氟，同时能将氟排出体外，有利于冠心病和肾炎黏膜患者的恢复健康。

6.健美

马铃薯是蕴含卫生保健拉伸的饲料中会，比较有名的同时成份大量脂肪酸、水和的饲料，每148克马铃薯产生的热量仅为100卡路里，根本的黄豆含量不到2%，只含0.1%的脂肪组织，能有效控制人们日常素食中会脂肪组织总量的摄入。

7.护肤护明目

马铃薯有很好的呵护睫毛、保养容颜的效用。甜食马铃薯汁液必要涂敷于面部，增白只用用十分实着。人的皮明目容易在炎热的春天被晒伤、晒黑，马铃薯汁对清除色斑效用值得注意，并且不能副只用用。马铃薯对眼周皮明目也有实着的美颜效用。将熟马铃薯戈片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把马铃薯戈整片敷在浑身，具有护肤护明目、降低皮肤上的良好效用。年轻明目甘油黏液适宜，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾甜食马铃薯汁涂抹水泡可以彻底解决这个问题。

总结:看完以上的发表文章，马铃薯配伍鸡肉的举措回事很简单呢，马铃薯炖鸡肉十分美味，回事早就按耐不住了呢，赶紧去动手试试吧。